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 体重計の数字が減っていくことが励みになる

 

お金をかけないダイエットに必要不可欠なもの

それは体重計。

 


 毎日体重を測ることが大切です。

 
毎日体重を測ることが、やせるコツです。体重が減ったことを見てそれを励みに頑張り、増えたことにショックを受けまた頑張る。この繰り返しが大事です。私の知り合いにも、18kgダイエットに成功した人がいますが、やはりダイエットのために体重計をわざわざ買ったそうです。


 
最初の2キロくらいはすぐ結果がでるが

 最初に1,2キロというのは、わりとすぐ結果が出ます。というのも、1,2キロはちょっと汗をかいたり水を飲んだりしただけで変化するので、本当に脂肪が燃えているわけではないからです。そこから先はなかなか減りません。でも一旦減り始めると、順調に痩せていきます。この波にのるまでは辛抱です。逆にいえば、一旦太りだすと、順調に太っていくので、注意が必要です。

 

 体重が増えた場合はその原因を考える


 体重が増えたからといって、ただ落ち込むのではなく、その原因を考えればおもしろいでしょう。例えば私の場合、大好物のラーメンをスープまで飲み干すと、体重が2kg近く増えます。運動してシャワーを浴びたあと測ると、一気に減っています。脂肪が増えたかどうかというよりは、体内の水分の量が変わっただけかもしれません。だから体重が増えたからといって、必ずしも落ち込むことはないと思います。


是非あなたも、本当に痩せたいのなら、

体重計に乗ることを日課にしましょう。

もし体重計を持っていないのなら、

体重計を買うことをお奨めします。

買う余裕がなければ、ジム等の体重計のある所に

頻繁に立ち寄るとよいでしょう。

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